Vind jouw coach

Hello, I’m David an experienced certified Posture & Functional Corrective Exercise Specialist who ever ended up on a wheelchair after a knee surgery. My knowledge, certifications help me to recover and now be able to move pain free, without limitations.

I’m here to help English and Portuguese speaking employees and entrepreneurs living in The Netherlands age range 30 to 50 plus.

My aim is to help YOU optimize your health & performance, make YOU move, function without pain and limitations with my CMT & C formula.

CMT & C stands for, C from Connected – M from Movement – T from Training & C from Coaching.

You sit for hours at the desk working, you have to sit and drive for a long period of time or you work all day repeating the same movement pattern. At the end of the day or with time You start feeling some pains in your body. Why?
Because your body will add some adaptations caused by sitting for too long or when you have to repeat the same movement patterns repeatedly. Those adaptations will impede you to move and function properly. Muscle and the fascia system get tight, joints get achy because the body is out of balance. Imbalances will lead to poor posture and compensatory movement patterns, which will cause a lot of compression in the joints and the pains, achiness starts to pumping up in your body.

With my knowledge of biomechanics and skills I’m able to design a training program to restore the right tension your body needs(tensegrity) to function properly and move effortlessly without pain, by using myofascial release massage and corrective exercises to correct your posture and reprogram your body to move functionally.

As a Certified Functional Patterns Practitioner my training is based on optimizing the primary functions of the human being standing, walk, running and throwing. Once you optimize those primary functions achieving an optimal level of health and a pain free body is not a gamble but a certainty!

I have already helped many clients recover from: injuries, chronic pain and movement distortions…

UNLOCK YOUR COMPENSATORY POSTURE and MOVEMENT LIMITATIONS TO BE ABLE TO MOVE WITHOUT LIMITATIONS!

Met echte passie ben ik begonnen met het geven van Personal Training. Dit is ontstaan door het verleden toen ik lichamelijk en mentaal tegen blokkades aan liep. Fitness bracht mij meer rust en kracht. Dit zet ik nu in om anderen te helpen en om met energie mijn kinderen groot te brengen. Fitness biedt ondersteuning in het dagelijkse leven bij alle rollen die wij aannemen in de maatschappij. Denk aan het sjouwen van spullen en boodschappen, het spelen met je (klein)kinderen etc.

Ik ben Priscilla, 28 jaar oud en moeder van 2 prachtige kinderen. Ik heb ervaring met afvallen, kracht training en het aanmoedigen van mensen. Na twee pittige bevallingen was ik lichamelijk en mentaal niet meer mezelf. Na een aantal diepte punten koos ik ervoor om mijn leven weer op te pakken. Stapje voor stapje verbeterde ik mijn lifestyle en fitness is daar een belangrijk onderdeel van geweest.

We komen allemaal ergens vandaan en we hebben allemaal onze redenen waarom we ons leven willen verbeteren. Ik zou je graag met alle liefde persoonlijk willen begeleiden in jouw journey.

Samen blijven we in beweging.

Melanie Alone

Tomas Ruijgrok ( FitbyTom)

Tomas session always make sure to alternate between the full body workouts with boxing & kickboxing.

Together we look at how you train best to achieve the right goals & create way to keep it up .

Ik heb van mijn hobby mijn werk gemaakt. Dit doe ik elke dag met heel veel plezier, echter is dit nog niet heel lang geleden. Hierdoor ben ik tot de dag van vandaag erg leergierig en deel ik graag mijn kennis met jou. Ik richt mij vooral op mensen die zich weer fijn en strak in hun vel willen voelen. Ik vind het belangrijk dat het beginnen met sporten geen “quick fix” is om af te vallen, ik focus mij naast het fysieke veel op het mentale en persoonlijke. Aandacht en communicatie zijn voor mij even belangrijk als de training zelf.

Je kan van mij een energieke/ powerful training verwachten. Van kracht & conditie tot kickboksen. Samen bereiken we jouw gewenste resultaat!

Ik zorg ervoor dat jij volle bak je training afrond en met een voldaan gevoel naar huis gaat

I love sports, I love the human body so being a trainer is true passion of mine. As a physio, I look at a training a bit different. I prevent injures, as well as working on current weakness or problems someone might have.  Personal Info: I lived abroad most of my life but now I am happily settled in the Hague. I enjoy being outside and being active with my daughter. 

Welkom op mijn profiel! Ik ben Margot en heb als bouwjaar 1985. Sinds 2009 ben ik werkzaam als Personal Trainster.

Mensen helpen die zich niet prettig in hun lijf en/of sportschool voelen is wat ik het liefste doe. Ik zorg dat jij gaat sporten met een grote glimlach!

Ik richt mij vooral op mensen die sporten niet leuk vinden of hier geen tijd voor hebben. Uiteraard heb ik mij ook gespecialiseerd de afgelopen jaren.
Voor, tijdens en na de zwangerschap kun je bijvoorbeeld bij mij terecht. Maar ook als je vecht met obesitas kan ik veel hulp en expertise brengen.

Wat ik belangrijk vind is dat wij samen de gestelde doelen halen en dat dit met plezier word gedaan.

Dus zoek je een leuke, enthousiaste en vakkundige trainster dan ontvang ik je met open armen!

I like to focus on making sure that my clients have good technique when exercising, making sure that they feel safe when performing an exercise & have lots fun while training.

Hallo! Mijn naam is Riccardo. Ik mag mij sinds 2015 Personal Trainer en een jaar later Vitaliteitscoach, noemen.

Of u nu wilt afvallen of kracht opbouwen, daar kan ik mijn expertise voor gebruiken.
Mijn passie is om mensen door middel van training beter in zijn/haar vel te laten voelen. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau komen trainen en ervaren om fysiek en daardoor ook mentaal fitter te worden.

Ik hoor graag of u dit proces met mij aan wilt gaan! Hopelijk tot snel!

Zo’ 4,5 jaar geleden begon ik mijn stage periode voor mijn eerste fitness trainer certificaat in de altijd gezellige sportschool The Fitness House in Den Haag. Na mijn eerste afgeronde certificaat kreeg ik niet heel lang daarna al een baan aangeboden als trainer. Naast het behalen van mijn eerste certificaat ben ik mijzelf toen verder gaan ontwikkelen door het lezen van boeken, study reports en artikels binnen het fitness segment. Door vroeg al de kans te hebben gekregen mij te ontwikkelen als trainer heb ik daardoor al snel ervaring op kunnen doen. Mijn werkzaamheden bestonden toen der tijd uit het geven van PT’s, groepslessen en buikspierkwartiertjes. Tijdens mijn ontwikkeling als trainer binnen de sportschool heb ik mijn 2^e certificaat gehaald en bleef daarnaast leergierig op het gebied van fitness.

Na ongeveer 3,5 jaar besloot ik buiten mijn werkuren ook Personal Training te gaan geven, wegens een overschot aan vraag tijdens mijn werkuren binnen de gym. Ik kon mijn klanten niet meer tijdens werktijd kwijt, en zag hierin een mooie kans om langzaam op te werken naar een eigen klantenbestand. Ik ben wat uren naast mijn baan gaan vullen, wat uiteindelijk zo goed ging dat halverwege 2020 besloot mij in te schrijven bij de KVK en verder te gaan als ZZP’er.